Bicyklovanie je skvelý spôsob, ako sa udržiavať v kondícii, objavovať prírodu a znižovať svoju ekologickú stopu. Ak však s cyklistikou začínate, môže byť skľučujúce zistiť, kde začať.
V tomto článku nájdete niekoľko užitočných rád pre začiatočníkov, ktoré vám pomôžu začať s cyklistikou.
Prvý krok pri bicyklovaní je výber správneho bicykla. Pri veľkom výbere bicyklov môže byť rozhodovanie, ktorý je pre vás ten pravý, ťažké.
V tomto článku nájdete návod, ako si vybrať ten správny bicykel pre vaše potreby a preferencie. Prejdeme si aj potrebné vybavenie a bezpečnostné tipy, aby ste zaistili bezpečnú a príjemnú jazdu.
Výber správneho bicykla je dôležitým faktorom pre príjemný a bezpečný zážitok z jazdy na bicykli. Bicykel, ktorý nezodpovedá potrebám a schopnostiam cyklistu, môže spôsobiť nepohodlie a dokonca aj zranenie. Je preto dôležité vybrať si správny bicykel, aby ste si zaistili optimálny zážitok z jazdy.
Pri výbere správneho bicykla by mali začiatočníci zvážiť niektoré dôležité faktory.
V prvom rade by si mali bicykel vyberať podľa účelu, na ktorý bude slúžiť. Existujú rôzne typy bicyklov, ako sú pretekárske bicykle, horské bicykle, mestské bicykle a e-bicykle, pričom každý je vhodný na iné účely.
Ďalším dôležitým faktorom je veľkosť bicykla. Bicykel by mal zodpovedať veľkosti cyklistu, aby bol zabezpečený pohodlný a bezpečný zážitok z jazdy. Je vhodné nechať si určiť veľkosť bicykla odborníkom.
Napokon, začiatočníci by mali zvážiť aj rozpočet.
Je dôležité vybrať si bicykel, ktorý zodpovedá rozpočtu, ale je stále kvalitný a spĺňa požiadavky.
Súvisiace príspevky:
Pri bicyklovaní by ste sa mali vždy uistiť, že máte správne vybavenie. Tu je niekoľko základných prvkov vybavenia, ktoré budete potrebovať:
Okrem správneho vybavenia existujú aj ďalšie bezpečnostné tipy, ktoré by ste mali mať na pamäti pri bicyklovaní:
Súvisiace príspevky:
Pre začiatočníkov je dôležité ovládať základné cyklistické techniky, aby mohli bicyklovať bezpečne a efektívne. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť:
Udržiavanie rovnováhy: Pri bicyklovaní musíte byť schopní udržať rovnováhu.
Dobrým spôsobom, ako si to nacvičiť, je jazdiť na prázdnom parkovisku alebo inom rovnom a bezpečnom mieste. Mali by ste sa snažiť jazdiť na bicykli bez toho, aby ste ho podopierali čo najdlhšie.
Radenie: Radenie prevodových stupňov môže uľahčiť jazdu a znížiť námahu.
Je dôležité vedieť, kedy a ako preradiť. Prehadzovačka vyžaduje, aby ste počas jazdy šliapali, zatiaľ čo náboj vyžaduje, aby ste zastavili.
Brzdy: Brzdy sú dôležité na zastavenie bicykla a zníženie rýchlosti.
Je dôležité vedieť, ktorú brzdu použiť a ako ju správne používať. Predná brzda je zvyčajne silnejšia ako zadná, ale vždy by ste mali používať obe brzdy.
Riadenie: Riadenie bicykla si vyžaduje určitú zručnosť a prax.
Je dôležité sústrediť sa na cestu pred vami a nie na samotný bicykel. Tiež by ste si mali dávať pozor, aby ste nezatáčali príliš rýchlo, aby ste udržali rovnováhu.
Bezpečnostné vybavenie: Je dôležité nosiť správne bezpečnostné vybavenie, aby ste sa vyhli zraneniu.
To zahŕňa prilbu, rukavice a polstrované oblečenie.
Pre začiatočníkov, ktorí s cyklistikou začínajú, môže byť výber správneho bicykla náročný.
Grundig GCB-1 je však vynikajúcou voľbou pre každého, kto hľadá spoľahlivý, pohodlný a výkonný bicykel.
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré treba zvážiť pri výbere bicykla, je veľkosť.
Sedačka GCB-1 má rozsah nastavenia 35 cm a je teda vhodná pre výšku postavy 160-198 cm.
To znamená, že bicykel je vhodný pre široké spektrum ľudí a ponúka pohodlnú jazdu.
Ďalším dôležitým faktorom pri výbere GCB-1 je možnosť zvoliť si 5-rýchlostný asistenčný režim.
Tento režim ponúka množstvo možností, ktoré si môžete vybrať podľa svojich potrieb.
5. prevodový stupeň je užitočný najmä pri stúpaní do náročného kopca a vyžaduje si pomocnú rýchlosť až 25 km/h.
Za normálnych okolností môžete autonómne prejsť okolo 60 kilometrov.
6. prevodový stupeň vypne asistenta a vyžaduje, aby ste sa pri jazde spoliehali na vlastné sily.
Ďalšou výhodou GCB-1 je stredný motor.
V porovnaní s motorom vzadu ponúka motor v strede vďaka progresívnej podpore plynulejšiu jazdu.
Asistenčné funkcie sú dynamickejšie pri rozjazde, jazde do kopca alebo naložení bicykla (batožina a pod.). Vynikajúce rozloženie hmotnosti tiež zlepšuje manévrovateľnosť.
Zadné koleso sa dá jednoducho demontovať, čo uľahčuje údržbu.
Spotreba energie je lepšie riadená, čo vedie k väčšej autonómii.
Nad 25 km/h navyše nedochádza k brzdnému účinku a bicykel je možné pripojiť k detskému prívesu.
Motor GCB-1 je výkonný, tichý a dokonale integrovaný.
So spoľahlivým výkonom 250 W a krútiacim momentom 80 Nm získate silný impulz pri prenášaní ťažkých nákladov a na svahoch.
Motor váži len 3,3 kg a ponúka vynikajúce ovládanie, ktoré vám pomôže pri každej jazde.
Súčasťou bicykla sú aj batérie a nabíjačky LG Li-Ion 21700.
Batéria má kapacitu 36 V / 15 Ah (540 Wh) a je možné ju nabíjať priamo na bicykli alebo ju môžete vybrať a nabíjať samostatne.
Ovládač LCD displeja poskytuje lepšiu viditeľnosť vo dne aj v noci a zobrazuje rýchlosť, údaje o jazde, kapacitu batérie, zostávajúcu vzdialenosť, čas a ovládanie svetla.
Diaľkové ovládanie je umiestnené na ľavej strane a umožňuje preradiť prídavný prevodový stupeň v každej situácii.
Konštrukcia rámu GCB-1 je ergonomická a vyrobená z ľahkého a pevného materiálu.
Spojenie medzi rukoväťou a rámom je nižšie, čo uľahčuje preliezanie.
Uhol spojenia medzi rukoväťou a riadidlami plne zohľadňuje pohodlie osôb, ktoré ju prenášajú.
Bicykel ponúka najlepší komfort.
Pozoruhodné je aj odpruženie a nastaviteľná vidlica GCB-1.
Bicykel je vybavený odpruženou vidlicou SR Suntour NEX SF15 s uzamykateľnými a nastaviteľnými pružinami.
Zdvih je 63 mm a hydraulický zámok zaisťuje lepšiu stabilitu.
Spodná hliníková monokoková konštrukcia zaisťuje lepšiu manévrovateľnosť.
28-palcové hliníkové dvojvrstvové ráfikové koleso GCB-1 je plne prispôsobiteľné rôznym mestským terénom.
Súčasťou bicykla sú aj hydraulické kotúčové brzdy TEKTRO T275, zaisťujúce bezpečný, pr
Ako začiatočník v cyklistike nepotrebujete veľa vybavenia.
Najdôležitejšia je cyklistická prilba, ktorá zaisťuje bezpečnosť jazdca.
Odporúča sa tiež nosiť pohodlné oblečenie a obuv.
Vystužené cyklistické šortky môžu byť užitočné na dlhšie cesty.
Tréningový plán na začatie cyklistiky by mal začať pomaly a postupne sa zvyšovať.
Dôležité je, aby vodič poznal svoje limity a neprekračoval ich.
Tréningový plán je možné vytvoriť individuálne alebo použiť existujúce plány.
Výdrž sa dá zvýšiť pravidelným tréningom.
Odporúča sa začať pomaly a postupne zvyšovať.
Na zlepšenie vytrvalosti je dôležitá aj zdravá strava a dostatok spánku.
Ako začínajúci cyklista by ste mali vždy nosiť prilbu a dodržiavať pravidlá cestnej premávky.
Dôležité je tiež byť vždy v strehu a jazdiť s nadhľadom.
V tme by ste sa mali tiež uistiť, že je dostatočné osvetlenie.
Správny bicykel závisí od vašich individuálnych potrieb.
Existujú rôzne typy bicyklov, ako sú pretekárske bicykle, horské bicykle alebo trekingové bicykle.
Pred kúpou je vhodné získať podrobné informácie a vyskúšať rôzne modely.
Vyvážená strava je obzvlášť dôležitá pre začínajúcich cyklistov.
Je vhodné zabezpečiť dostatočný príjem sacharidov a bielkovín.
Dôležitý je aj dostatočný príjem tekutín na podporu tela pri cvičení.
Súvisiace príspevky:
